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真的很大,才忍不住告诉姐妹们

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       一、丰胸按摩不得不说的秘诀

       Tucker说:女人从出生到18岁,需要好的家庭,1835岁,需要好的容貌,3555岁,需要好的个性,55岁以后,需要好多钞票。

    正值青春年少,没有人不想让自己更美更吸引男人的目光。我相信各位姐妹们也跟我一样爱美,并且在经过了多次失败的经历之后,不再相信丰胸产品瞬间变大的谎言,不相信做个懒女人会成为美丽的女人。如果躺着吃药,或者随便抹点东西能丰满,那隆胸整形怎么会如此的火爆呢?

今天想跟姐妹们交流一下我的丰胸心得。早上起来一杯水,清水也可以,这是咱们爱美的姐妹们必备的常识和习惯,然后就是早上起床的绝对不可缺少的按摩。说到起床,我就不得不提醒各位姐妹一句:睡觉不要穿内衣噢,如果非要穿就穿较低的那种专业睡眠内衣。我们起床在穿内衣以前的事情就是要花510分钟,对胸部进行简单的按摩,当然,按摩也可以配合少量精油,但是马上要穿内衣的时候就会弄脏内衣,所以亲们自己选择吧。从外向内画圈,稍微用力,但是绝对不要把方向弄反了,每边至少要做30下,接着,双手轮流向上托、拍胸部,每边也还是30下,这个动作的主要作用是防止胸部外扩和下垂的,不要偷懒,别以为小胸就不会下垂哦。下一步,用三个手指放在乳房上面的胸骨上,用力从内向外压按,姐妹们做这一步的时候千万不要压迫乳房噢,我说的不是放在乳房上呢。

现在正是冬天,冬天赖床不想起来的时候,就可以躲在被窝里面做咱们的四步操,早上起来,穿内衣之前,做下面这个动作20遍,大概用时也就5分钟左右吧。用大拇指从腋下开始,其他四指从乳房下部开始虎口包裹四周,然后往上和中间的方向挤托胸部,直到双手合掌并成了一个桃心的形状。而且,因为咱们睡觉的时候不穿内衣,所以胸部是扩散开来的,这个动作的作用呢,就正是在于把胸部锻炼得更加集中、上挺。

做完这些,胸部会感觉到发烫,那么就说明你做到位了。除了起床,还有就是洗澡的时候啦,洗澡的时候姐妹们千万不能忘记做按摩功课啦。虽然我一开始也跟大家有同感,感觉累了一天,洗完澡就是想睡觉,洗澡的时候动都不想动,更何况还要记住步骤地有规划性地去按摩,简直坚持不下去,但后来养成了习惯之后,胸部就在不知不觉之中就变大啦!而且也占用不了多久的时间,大概10分钟左右吧,因为洗澡的时候身体是放松的状态,而且也会发热,热水会让胸部腺体组织放松,所以是个按摩的好时机。

最后,悄悄告诉大家一个以前的宫廷丰胸秘方哦,姐妹们要准备的材料是2-3个核桃,两个核桃放在一起,双手用力压按,这样就很容易碎啦,如果姐妹们买到的是那种壳很难碎的,那就还是求助于专业的工具吧。然后把核桃仁拿出来,放在器皿中,再加上4-5满碗的水,等核桃水开了两分钟之后,换成了小火熬15分钟,要熬成一碗水。放到大概温度变凉一点,温热的时候,加一勺蜂蜜,这样就大功告成啦。平时没事就多喝喝,早上起来喝啦,然后在工作之余或者看电视休闲之余也可以喝喝,味道也很赞的啦。

总之呢,各位姐妹们一定要坚持,要变大就一定要坚持,加油哦!

  

二、丰胸利器-跪式俯卧撑究竟神奇在哪里?   

    好多姐妹经常在各种场合问我秘诀,我今天就集中写文给大家讲讲。

其实,我觉得丰胸按摩贵在坚持,不分时间,硬要说时间的话,晚上会好一些。丰胸食品有很多不同的种类,要在分别在不同的时段吃,但是也不要过量,适当的食补是很有帮助的。“两天打鱼三天晒网”是绝对不行的,如果你丰胸只是一时心血来潮,也不想见到长期的效果,那就另当别论了。还有就是食疗的话,别一味轻信那些牛皮广告,天然食品才是最好的啊,姐妹们。

对胸型管理感兴趣的姐妹们肯定对跪式俯卧撑这个词不陌生,我今天就集中讲讲俯卧撑的部分。我知道网上有很多这个方面的视频,包括做不起俯卧撑的女生如何一步步锻炼得视频,你们可以自己去找。要注意的是,做前一定要小热身一下,不要直接就做,至于热身方式,可以跑跑步,踢踢腿,抖抖肩什么的,做完之后也一定不要就一屁股就坐着不动了,做完的时候一定要记得拉伸,特别是胳膊,很容易做这个做粗,所以如果不想让胳膊变粗的姐妹们一定要注意。还有一点必须要强调,不要为了急于求成为而天天练习,因为天天练不一定就会达到更好的效果,还是要循序渐进的,否则一下子累伤了后面就不会再坚持了,练一次必须休息48-72小时左右的时间,让身体得到充分的恢复,这样才能达到更好的效果。在饮食方面更是要注意,很多姐妹因为体重原因,三餐都只吃水煮蔬菜,但是因为优质蛋白及合理的碳水化合物是身体必须的,所以不要因为减肥不就不敢吃肉噢,一定要保证营养的全面均衡,为什么说这个呢?因为你不吃饱真的就没力气做这些丰胸运动啦!

跪式俯卧撑不是靠胸肌来增大胸围的,这个道理其实很简单,你看看你老公就知道啦,就算他每天去健身房做俯卧撑,这种强度的训练也不会让他成为绿巨人。所以说,这项运动之所以能够起到丰胸的作用,就是因为它是在促进血液淋巴循环,所以如果你做得到位,是绝对能够感觉得到胸部很胀痛的,其实在这胀痛之后,胸部就开始长大啦。

还想跟大家说一些另外的秘诀,我自己练的方式跟百度上搜到的大众版的是有一些调整的,包括手的距离和相对身体的位置。手距离近的时候练的是内侧胸肌,距离远的时候练的是外侧胸肌。手靠近头一侧的时候练的是上胸肌,靠近腰一侧的时候练的是下胸肌。这样针对性的练不同部位,应该是改变胸型的好方法。尤其说一个,内侧胸肌的锻炼是有利于改善外扩的。其实很多改善外扩的方法,包括夹书和推掌,就是锻炼内侧胸肌,但是显然跪式俯卧撑的强度更大,我的外扩改善,有一半是它的功劳。

毋庸置疑的一点是,跪式俯卧撑非常有利于胸部挺拔,这一点我是深有体会的呢,由于胸肌锻炼,我现在依然非常挺拔,一点都没有下垂。

   

    三、五个月,从B到E,快跟我学起来吧! 

拥有健康美观的乳房,是每个女士的希望,也很能增添女性的迷人气息,增加自信和吸引力,为美好的外表加分添彩。

我现在仍然持穿对内衣比按摩食疗的效果要好的观点,而且很多人对于丰胸概念不明,你们要丰的是外形还是罩杯?下垂胸在视觉上是显得比较大,但是那是不健康的,我们要的是紧实的胸部,我相信那个才是美的。同时,我也十分赞赏欧美人的观念,不管身形如何、大胸小胸都很有魅力,所以要爱自己不要去拼命变成别人那样,认为丰胸减肥就可以改变人生中的失败,把一切归咎于此就让自己很轻松吗?不要过度节食,那样追求的身材美对健康没有任何好处。而且对于胸部保养也是有害无益的。

首先要注意的是,已定不要使胸部受到强力的挤压,所以各位喜欢趴着睡的MM一定要注意啦,最好是侧卧会比较好噢。乳房受外力挤压就很容易改变外部形状,使双峰下垂等。睡姿以仰卧为佳,但是尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

其次,很多MM喜欢冬天洗热水澡,但是一定要记得水温不能过热啊,这种刺激对胸部极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。很多姐妹洗澡的时候都不管乳房,但是要注意哦,女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起很多麻烦,炎症或者皮肤病都有可能。因此,必须经常清洁乳房。

很多MM平时工作繁忙,回家就吃了睡,根本就不锻炼,这样是不健康的生活习惯,其实有些锻炼我们可以在办公室或者被窝里做,当然丰乳操不能在办公室里做,哈哈。适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。

平时我也会看一些丰胸产品的广告,但是从来都不用,姐妹们千万不要用激素类药丰胸啊,后果特别可怕,恶心、呕吐、厌食都算是轻的,还可能会导致子宫出血、子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害。我以前看那些明星的访问的时候,虽然没有人说到丰胸,但减肥药也是同样的道理啊,蛮多人都说之前狂吃那些说得神乎其神的药物,结果给身体带来了很多的伤害,长期服用更是后果十分可怕。

还有就是食疗,只要穿对了内衣,然后,坚持锻炼和食疗,就一定会看到变化。因为觉得真的很有效,就拿来跟大家说说,前几个月我逛超市的时候随手买了一带豆奶粉,是女士型的,没事儿每天冲着喝,结果喝完了一个月之后发现内衣压胸了。其实说实话,那段时间因为工作比较忙,生活很没有规律,吃饭啊睡觉都不是很按时按点的进行,但是胸围却有增无减,低围内衣总往上跑,我就量了一下,惊讶发现涨罩杯了,妈妈说大豆是好东西,里面的植物雌激素是对女孩儿好的。就像豆乳、牛初乳和蜂皇浆,这些都是好东西,但是要注意的是,20岁的小姑娘不适合喝蜂皇浆噢,所以大家在指定丰胸食疗方案的时候一定要谨慎,别盲目吃喝,要针对自己的体质和年龄层量体裁衣。

做一个健康的女人,拥有健康的胸部,是你值得自豪的地方,那么我们平时应该多了解关注乳房保健的健康知识,即使有了大胸,也要坚持保持胸型,各位姐妹们加油啦。

 

参考资料
[1].  纸质书国家级书号平装版   http://www.shushang.com
[2].  纸质书部委级书号平装版   http://www.shushang.com
[3].  纸质书部委级书号平装版   http://www.shushang.com
[4].  纸质书北京部委社书号平装版   http://www.shushang.com

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